Muse 是 Meta 的个人 AI Agent，可以浏览网页、生成文件，部分任务在关闭 App 后仍能继续。

第一次用，先让它把几个链接整理成资料表：下任务、打开文件、核对来源，再改一版。

这不是功能清单。按顺序做完，就能让 Muse 在你看得见的范围内把一件事做完。

连接器、记忆和长期目标，用到再加。

1. 从哪里开始？先登录，再看可用范围

也可以从 muse 桌面端登陆

还可以从 muse 手机应用登陆

开始前知道这几件事就够了：

• 官方 9 月 8 日的公告宣布首发面向美国，支持 iOS、Android 和网页端。你的账号当前能否使用，以注册页面为准。
• 官方提供免费使用与付费订阅，具体额度和价格看账号内的说明。先试一个任务，再决定是否订阅。
• 本文用 Muse 桌面端做示范，先选一个设备跟着做即可。

如果进不去，先看页面具体提示。地区未开放、账号不符合条件和网络连接失败，需要分别处理。

2. 登录后，先告诉它怎么和你合作

按引导完成命名等初始化，然后在聊天里发这段话。时区和习惯可以自行修改：

接着打开 Settings，检查权限、审批和已有连接。重点看清楚：连接了哪个账号，可以读取什么，是否可以代你修改或发送内容。

聊天里的合作要求不能代替权限设置。

官方提供了关键操作的审批机制；遇到授权卡片时，核对具体动作再决定是否同意。

第一天不用记住全部界面。先找到聊天区域和 Settings；生成回复后，从对应消息里的入口打开。点击助手头像，还可以查看它正在做什么，以及活动与已批准权限的记录。

3. 跟练：把网页链接整理成一份资料表

第一次任务建议选自己熟悉的主题。这样你能判断整理得对不对，也容易发现遗漏。

这里用“了解 Muse 的基础功能”做一个跟练示例。资料就选官方发布公告和设计说明，不需要先连接邮箱或网盘。

下面这段可以直接发给 Muse：

这条任务把几件事交代清楚了：读哪些资料、整理什么、哪里不能自行补充，以及最后交什么。

以后换成自己的工作，也可以沿用这个写法：

任务 + 资料范围 + 完成标准 + 交付形式。

涉及账号或外部操作时，再补充行动边界。

例如，把“帮我看看这几款产品”改成“只根据这三个官网，比较价格、适用人群和主要限制，给我一份附来源的表格”。要求越具体，你越容易判断结果是否合格。

4. 收到结果后，先打开，再抽查

看到“已完成”，先点开文件。确认内容能正常显示，表头齐全，来源链接可以点击。

如果只有一段聊天回复，可以接着说：

然后抽查几条结论。这个跟练任务，可以重点检查：

• “关闭 App 后继续工作”的说法，是否能在官方原文里找到？
• Goals 是如何描述的？表格有没有把目标管理写成保证按时完成？
• 资料没有提供的额度、按钮位置或功能限制，是否被标为“未说明”？

有来源链接，还要看链接里的内容是否支持这条结论。

如果某个链接打不开，可以把你自己打开后读到的正文粘贴给它，注明来源；暂时拿不到内容，就让这一项保持待核实。

5. 在原对话里，让它完成一次修改

第一版不够用很正常。继续告诉它需要改哪里，比重新开一段对话更方便。

比如，资料表已经有了，但写文章时还需要区分“官方明确说过的”与“自己要进一步确认的”。可以追加：

打开新版，看看新增列是否出现、原来的问题是否真的修正。若它只回复“已修改”，却没有新的文件或实际变化，就指出具体缺失，让它继续处理。

到这里，你已经走完了最常用的一轮操作：交代任务，打开成果，核对内容，再提出修改。

后面换成整理 PDF、比较方案或准备行程，也可以按这个顺序做。

6. 用过几次后，再加这些能力

Memory 和 Soul：先正常用，不用急着改

Muse 会在与你的互动中逐步积累记忆、调整合作方式。Memory 记录关于你的信息和偏好，Soul 影响助手的表达方式与行为风格。

新手不需要先手动编辑这两份文件。

正常交代任务、反馈结果就行：喜欢怎样的回复，哪里理解错了，直接在对话里告诉它，让它逐步完善。

如果只是这一次想要简短回复，就说“这次简短一点”，避免把临时要求表达成长期偏好。

这两块也可以由你查看和修改。

想了解它记住了什么，或者发现某条信息不准确、某种表达一直不合适时，再从助手头像进入 Identity，查看 Memory / Soul，按需纠正即可，入口以当前版本为准。

涉及账号访问和操作审批，仍然到权限设置里管理。

资料在邮箱里？连接邮箱再整理

需要整理邮件里的信息时，再打开 Settings 中的连接器或服务连接入口，选择支持的邮箱服务并授权。

授权前看清连接的是哪个账号，以及能否读取、发送或删除邮件。第一次只做整理，支持只读时先选只读。密码和验证码在邮箱服务的登录或授权界面填写。

连好后，选一个你熟悉的邮件主题做测试：

把项目名称换成你实际收过邮件的主题。拿到结果后，打开几封原邮件，核对发件人、事项和截止时间，确认没有漏掉或误解关键信息。

用完后可以在设置里断开邮箱连接；已经进入聊天或记忆的内容，需要另外检查和管理。

一件事要做几天？放进 Goals

一次性整理用聊天就够了。需要分几步、持续推进的事情，可以建立 Goal。

沿用前面的资料整理任务：

使用前把日期改成自己的截止时间。

建立后，打开 Goals 检查是否保存、交付物是否明确、下一步是什么。

如果还希望每天固定时间更新，再确认定时安排和下次运行时间。建立目标与设置定时更新，要分别检查。

7. 需要更多能力时，再开这两个入口

自定义连接器：接入列表里没有的服务

先检查 Settings 里的连接器列表。

没有对应服务时，在聊天中让 Muse 给出配置方案。

确认账号和授权范围，连好后只读取一条你熟悉的测试记录，核对返回内容。

不要把 API Key、密码或验证码贴进普通聊天；不要直接用重要数据测试修改、删除。

接到电脑：先列出一个测试文件夹

Mac 用户从官方入口获取客户端，按当前版本提示配置电脑操作权限。其他设备或远程连接方式，先让 Muse 确认是否支持，再给配置步骤。

配置好后，用这句话测试：

放几份不敏感的文件副本进去，核对列出的路径和文件名，再考虑创建新文件。

不要一开始就批量改文件。提示词不会自动限制目录访问，能在授权设置里限制范围，就在那里设置；用完收回不需要的权限。

8. 卡住了，就从这里排查

它一直解释，却没有交付。

补上明确的成果要求：文件名、表格字段、格式和打开入口。如果当前无法生成文件，就要求完整的可复制版本。

先回到对应任务消息找入口，让它报出文件名。 还可以去资源库那里查找。

等了很久，不知道做到哪一步。

点击助手头像查看活动记录。也可以直接问：“已经完成什么？卡在哪一步？需要我补充什么？”

保存过偏好，还是没按要求来。

先在原对话中指出具体哪里不符合要求，让它纠正；如果同一个问题反复出现，再查看记忆内容，按需修正错误或冲突的信息。

准备执行的操作不符合预期。

拒绝对应审批并停止任务，检查活动记录和授权范围，必要时断开相关服务。

最后，检查自己是否完成了这一轮

• [ ] 已经登录，知道在哪里查看权限和任务活动。
• [ ] 发出一个有明确资料范围和交付要求的任务。
• [ ] 打开成果，抽查过其中的来源和内容。
• [ ] 在原对话里提出修改，并打开新版确认变化。

做完这一轮，再换成自己的文章、方案或会议笔记。先拿到一份能用的结果，需要什么能力，再开什么。

• Meta：Muse 发布公告

  ，用于核对产品定位、首发范围、平台、免费与订阅说明。

• How We Designed Muse

  ，用于核对后台任务、活动记录、Goals、Memory、审批与文件交付的设计说明。

• Meta：连接器与审批说明

  ，用于核对连接器、授权与自定义配置。

• Meta：个性化与数据管理

  ，用于核对记忆、设定与数据管理。

• Meta Connect 2026

  ，用于核对 Mac 端电脑操作能力